Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen
Für wen ist der Kurs?
Das Training richtet sich an alle Frauen und Mädchen, die sich mit dieser Thematik auseinandersetzen möchten, die ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen verbessern wollen und motiviert sind zu lernen, sich deutlicher abzugrenzen, sich stärker durchzusetzen und eigene Bedürfnisse klarer zu formulieren.
Du bist wichtig und wertvoll.
Dein Körper gehört Dir.
Du darfst über ihn bestimmen
Dein Gefühl ist wichtig.
Du darfst NEIN sagen!
Du darfst Dir Hilfe holen.
Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer ...
- Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen gewinnen.
- Stretegien zur Abgrenzung und Selbstbehauptung erlernen und anwenden.
- sich mit den eigenen Ängsten und Schwierigkeiten auseinandersetzen.
- eigene Stärken erkenne und einsetzen lernen.
- Handlungsalternativen außerhalb traditioneller Geschlechterrollen kennen lernen.
- individuelle Kommunikationsmöglichkeiten erproben und ausbauen.
- Grenzverletzungen frühzeitig erkennen und Grenzen setzen.
- Körperstrpache und Stimme gezielt einsetzen.
Wir arbeiten mit folgenden Methoden
- Diskussionen
- Rollenspiele
- Stimmtraining
- Übungen zur Körpersprache
- Selbstverteidigungstechniken
- Informationsaustausch
Flyer Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen
 |
selbstbehauptung-frauen.pdf | [722 KB] |